La letargia de l'hivern
Quan el món corre fora, ets tu qui ha de decidir frenar.
Aquest retir és una pausa conscient per reconnectar amb el ritme lent de la Terra, amb el teu cos i amb les plantes que t'acompanyin durant l'hivern.
Durant tres dies, t'endinsaràs en una experiència que t'ajudarà a estimar l'hivern com una estació de saviesa i descans, aprenent a escortar la quietud, cuidar el cos i alimentar l'esperit.
❄️ OBJECTIUS I EXPERIÈNCIES
1. Descansar de veritat
•Ioga Nidrā per relaxar el sistema nerviós.
•Vrban Ioga per moure el cos amb presència.
•Cercle amb cacau, parlarem de les ombres i treballem l'inframó.
•Temps de natura i recol·lecció, per sentir el silenci i tornar al teu propi ritme.
2. Connectar amb l'hivern
•Infusions calentes i rituals matiners per despertar amb suavitat.
•Aliments d'hivern que nodreixen i reconfortin.
•Cerimònia de foc i roda de l'any, per entendre el cicle natural del descans.
•Converses i pràctiques per harmonitzar-te amb lenergia de la foscor, el fred i la introspecció.
3. Connectar amb les plantes aliades
•Meditació guiada per escortar el missatge de les plantes del territori.
•Bany ritual amb plantes per soñar i obrir el món interior.
•Massatge amb oli de sèsam per activar la circulació i el caliu intern.
•Recol·lecció conscient i elaboració d'un macerat amb oli d'ametlles per endur-te a casa la teva medicina personal.
✨ Una experiència per al teu sí…
•Et costa frenar quan arriba el fred i et sents desconnectada del teu cos.
•Sents que necessites descans, espai i silenci per escortar-te.
•Vols reconnectar amb els ritmes naturals, les plantes i els teus propis cicles.
•Busques una vivència que et nodreixi per dins i t'ensenyi a estimar l'hivern com una etapa sagrada.
Què t'emportes?
•Nous hàbits, rituals i rutins per viure l'hivern des de la calma i la connexió.
•La teva pròpia preparació de plantes (macerat) i la saviesa per crear-ne més.
•Un cos més descansat, una ment clara i un cor obert a la lentitud.
•Una nova mirada: la de viure en consonància amb la teva mateixa i amb la terra.
Detalls
| Inici | 27/11/2026 |
| Final | 29/11/2026 |
| Places | 20 |
| Preu | €120,00 |
| Docents | Ainània/Anouchka/Laura |
Preus família
| Nº participants | Preu/participant (€) |
|---|---|
| 1 | 120,00 |
Vols participar a les activitats de la Mandorla ?
Fes-te soci.
T'apropem a l'autèntica vida de camp.
© 2026 Associació Terra Altaï
Info Contacte
alamandorla@gmail.com
Ph: +34 608 311 193
Ph: +34 608 311 193
Direcció
Camí de Poboleda s/n
43360 Cornudella de Montsant
Catalunya
43360 Cornudella de Montsant
Catalunya
