Cette retraite est ouverte à tous, que tu aies déjà vécu des expériences sonores ou non. La sonothérapeute s'adapte au profil du groupe, afin que tous puissent profiter pleinement de l'expérience.

Les randonnées sont de niveau facile à modéré et se font dans un esprit de douceur et de respect du rythme du groupe. Toute personne aimant marcher et être en nature est la bienvenue.

Ton séjour

Au cœur de la Sierra de Montsant, offre-toi une parenthèse ressourçante où randonnée et sonothérapie se rencontrent pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel.

Chaque journée débute par une randonnée accessible à tous, à travers les paysages préservés du Priorat. Marcher devient alors une invitation à sortir du rythme habituel, à ouvrir ses sens et à se reconnecter pleinement à la nature. Les sentiers nous guideront à travers des lieux emblématiques de la région : le Riu Siurana, son château perché, les vignobles baignés de lumière, l'ermitage de Sant Joan de Codolar, les piscines naturelles et les reliefs majestueux du Montsant.

Au fil du séjour, la sonothérapie viendra ponctuer cette immersion. Tantôt à travers un bain sonore en pleine nature, bercés par le chant des oiseaux et le souffle du vent, tantôt dans une yourte, les vibrations des bols chantants inviteront au lâcher-prise, à la présence et à une profonde détente.

La retraite se vit au sein d'un éco-lieu intimement relié au vivant. Ici, le pain sort du four, les confitures sont faites maison, le fromage de chèvre est fabriqué sur place et le vin provient du vignoble voisin. On cultive le potager, on participe aux gestes simples du quotidien et l'on partage l'espace avec les chèvres, les ânes et les poules qui donnent leur rythme au lieu.

Peu d'internet, peu de bruit. Le murmure du vent dans les arbres, les pas sur les sentiers, la chaleur du soleil sur la peau. Dormir en yourte, vivre au rythme de la nature et redécouvrir la beauté des choses simples.

Une expérience sensorielle et profondément apaisante, où chaque randonnée ouvre l'espace intérieur et chaque bain sonore invite à l'habiter pleinement.

Une expérience douce et profondément transformatrice, pour te rapprocher de la nature et te rapprocher de toi-même.

Tu aimeras:

• Dormir dans des yourtes traditionnelles mongoles ou dans ta propre tente, avec une vue ouverte sur la nature environnante
• Savourer une alimentation saine, maison et profondément ancrée dans le territoire
• Vivre une expérience différente chaque jour : randonnées en pleine conscience, bains sonores, apprentissage aux bols chantants, chants de Mantra,...
• Explorer le territoire du Priorat, entre vignobles, villages authentiques, traditions locales et baignade dans le Siurana
• Séjourner dans un éco-lieu vivant où le pain, les confitures et le fromage de chèvres sont fabriqués sur place
• Échanger avec la prioritaire et découvrir son histoire inspirante
• Mettre les mains dans la terre au potager et participer à la traite des chèvres au rythme simple et vrai de la vie du lieu

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Ta sonothérapeute:

Je m'appelle Sarah, j'ai 33 ans et je viens de Dijon. Après une carrière sportive dans le basket, j'ai voyagé seule à travers le monde. J'y ai découvert d'autres cultures et exploré différentes facettes de moi-même. Au fil de ce cheminement, j'ai renoué avec une passion d'enfance laissée de côté : le chant. Cette reconnexion à l'expression artistique, associée à mon intérêt grandissant pour le développement personnel, m'a naturellement menée vers l'univers du son et des vibrations.

À la recherche d'outils pour apaiser un mental très actif, j'ai découvert les bols chantants. Les sons et les vibrations m'ont permis d'accéder à des espaces de calme, de présence et de reconnexion que je peinais à atteindre autrement. C'est ainsi qu'a commencé mon voyage dans l'univers de la sonothérapie.

Je me suis formée à la sonothérapie en 2023 en Australie auprès de Sound Healing Academy , puis en 2025 à Barcelone avec la Peter Hess Academy Spain. Aujourd'hui, j'accompagne les personnes à travers le son, les vibrations et la voix, en créant des espaces propices à la détente, au lâcher-prise et à la reconnexion à soi.

Mon intention est d'offrir une parenthèse où le corps peut se relâcher, le mental s'apaiser et chacun retrouver un lien plus profond avec lui-même.

Ton accompagnatrice de Randonnée

Je m'appelle Aurélie, j'ai 33 ans et je suis belge. Depuis de nombreuses années, j'explore la nature, avec une approche profondément axée sur la reconnexion à soi et à la nature.

En 2024, j’ai quitté la Belgique pour m’installer à Barcelone. La marche est rapidement devenue mon point d’ancrage dans cette nouvelle vie. Elle m’a permis de traverser cette transition avec clarté, confiance et sérénité.

En 2025, j’ai fondé Randocelona, un groupe de marche qui rassemble aujourd’hui plus de 400 membres de tous âges et horizons. Cette initiative est née d’une envie simple : créer du lien à travers le mouvement, proposer des randonnées conviviales, accessibles et enrichissantes, loin de toute logique de performance.

J’ai organisé plus de 25 randonnées en une année, toutes accessibles en transports en commun, avec une attention particulière portée à la sécurité, à l’inclusivité et à l’expérience humaine du groupe.

Au fil du temps, j’ai développé des formats plus immersifs mêlant marche et pratiques de reconnexion (respiration, temps de silence, yoga, sonothérapie), avec l’intention d’offrir des expériences complètes alliant nature, introspection et partage.

Lors de cette retraite dans la Sierra de Montsant, j’aurai à cœur de vous accompagner sur des sentiers accessibles et inspirants, dans une approche consciente de la marche, où chaque pas devient une invitation à l’ancrage, à la présence et au lien.

Hébergement 

La Mandorla – Yourtes et autonomie écologique

À La Mandorla, tu séjournes dans des yourtes mongoles traditionnelles, confortables et chaleureuses, au cœur de la nature. Chaque yourte offre une atmosphère cocooning, agréable toute l’année, avec une ouverture sur les paysages environnants.

Les yourtes sont partagées entre les participants de la retraite, dans un esprit de convivialité et de simplicité, favorisant les échanges et les liens authentiques.

Le lieu dispose d’une cuisine conviviale où Anouchka prépare chaque jour des plats végétariens copieux et savoureux à base de produits frais, biologiques et locaux, mais également d’un potager, d'un verger, d’une ferme avec ânes, chèvres, chevaux et poules, de zones de repos.

Un hébergement simple, authentique et vivant, idéal pour se ressourcer et se reconnecter à l’essentiel.

Équipement

Confort

• Eau chaude.

À l'étranger

• Terrasse.
• Hamac.
• Potager.
• Verger.
• Animaux de la ferme (ânes, chèvres, chevaux, poules,...)
• Coin feu.

• Général

  • Yourtes mongoles traditionnelles partagées.
  • Vue à 360° sur le Priorat.

  Alimentation

  • Cuisine partagée.
  • Table d'hôtes où les plats sont préparés chaque jour à base de produits biologiques, de saison et locaux.
  • Pain, confiture, huile d'olive, lait végétaux et fromage de chèvre sont faits maison.
  • Pique-nique à emporter en randonnée.

  Services

  • Pour faciliter ton arrivée/ton départ, une navette sera organisée pour arriver et quitter l'écolieu jusqu'à la gare de Reus
  • Navette vers les départs et retours de randonnées
  • Connexion Wi-Fi.

  • Inclus

    • Encadrement des sessions et ateliers sonores par une sonothérapeute (1 à 2 sessions/jour)
    • Encadrement des marches par une accompagnatrice de randonnée (1 rando/jour)
    • Hébergement en yourte (3 nuits).
    • Pension complète (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
    • Transports vers / depuis les activités en mini van.
    • Assurance accidents et responsabilités civiles.

    À prévoir

    • Transport vers / depuis le lieu de rendez-vous.
    • Matériel de sonothérapie: tapis de yoga, serviette ou petite couverture, cache-yeux.
    • Équipement de rando : chaussures confortables et gourde.
    • Dépenses personnelles (produits artisanaux disponibles sur place, ...)
    • Ton pique-nique pour le lunch d'arrivée à La Mandorla.

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Transport

Bus : bus régionaux jusqu'à Cornudella de Montsant (lignes 44, 89, 90, F-5).

Train : arrivez à la gare de Reus et de là prenez le bus jusqu'à l'arrêt C-242-T-701 (Venta del Pubill).

En voiture : depuis l'aéroport de Reus, environ 25 km. Depuis Barcelone, environ 130 km (environ 1 h 45 min).

Conditions de réservation, de modification et d'annulation

• Pour réserver, l'inscription se fait en ligne directement sur le site web La Mandorla, en effectuant un paiement sécurisé pour le montant total.
• S'agissant d'une association, l'adhésion est soumise à la souscription d'une assurance accident et responsabilité civile. Il s'agit d'une cotisation temporaire, valable uniquement pour la durée de la période de retraite, et non renouvelable automatiquement les années suivantes.
• Le programme de la retraite peut être modifié en raison de circonstances indépendantes de notre volonté (par exemple, les conditions météorologiques). Nous nous réservons le droit d'apporter des modifications afin d'assurer une sécurité ou un confort accrus aux participants.
• En cas d'urgence indépendante de notre volonté, nous nous réservons le droit d'annuler le séjour. Dans ce cas, toute somme déjà versée sera intégralement remboursée.

Emplacement

? 43360 Cornudella de Montsant, Espagne

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