La letargia de l'hivern
Quan el món corre a fora, ets tu qui ha de decidir frenar.
Aquest retir és una pausa conscient per reconnectar amb el ritme lent de la Terra, amb el teu cos i amb les plantes que t’acompanyen durant l’hivern.
Durant tres dies, t’endinsaràs en una experiència que t’ajudarà a estimar l’hivern com una estació de saviesa i descans, aprenent a escoltar la quietud, cuidar el cos i nodrir l’esperit.
❄️ OBJECTIUS I EXPERIÈNCIES
1. Descansar de veritat
•Yoga Nidrā per relaxar el sistema nerviós.
•Vrban Yoga per moure el cos amb presència.
•Cercle amb cacau, parlarem de les sombres i treballem l’inframón.
•Temps de natura i recolecció, per sentir el silenci i tornar al teu propi ritme.
2. Connectar amb l’hivern
•Infusions calentes i rituals matiners per despertar amb suavitat.
•Aliments d’hivern que nodreixen i reconforten.
•Cerimònia de foc i roda de l’any, per entendre el cicle natural del descans.
•Converses i pràctiques per harmonitzar-te amb l’energia de la foscor, el fred i la introspecció.
3. Connectar amb les plantes aliades
•Meditació guiada per escoltar el missatge de les plantes del territori.
•Bany ritual amb plantes per somiar i obrir el món interior.
•Massatge amb oli de sèsam per activar la circulació i el caliu intern.
•Recol·lecció conscient i elaboració d’un macerat amb oli d’ametlles per endur-te a casa la teva medicina personal.
✨ Una experiència per a tu si…
•Et costa frenar quan arriba el fred i et sents desconnectada del teu cos.
•Sents que necessites descans, espai i silenci per escoltar-te.
•Vols reconnectar amb els ritmes naturals, les plantes i els teus propis cicles.
•Busques una vivència que et nodreixi per dins i t’ensenyi a estimar l’hivern com una etapa sagrada.
Què t’emportes?
•Nous hàbits, rituals i rutines per viure l’hivern des de la calma i la connexió.
•La teva pròpia preparació de plantes (macerat) i la saviesa per crear-ne més.
•Un cos més descansat, una ment clara i un cor obert a la lentitud.
•Una nova mirada: la de viure en consonància amb tu mateixa i amb la terra.
Detalles
| Inicio | 27/11/2026 |
| Fin | 29/11/2026 |
| Plazas | 20 |
| Precio | €120,00 |
| Docentes | Ainània/Anouchka/Laura |
Precios familia
| Nº participantes | Precio/participante (€) |
|---|---|
| 1 | 120,00 |
¿Quieres participar en las actividades de la Mandorla?
Hazte socio.
Te acercamos a la auténtica vida de campo.
© 2026 Asociación Tierra Altaï
Info Contacto
alamandorla@gmail.com
Ph: +34 608 311 193
Ph: +34 608 311 193
Dirección
Camí de Poboleda s/n
43360 Cornudella de Montsant
Cataluña
43360 Cornudella de Montsant
Cataluña
